Stres adalah perasaan yang umumnya dapat kita rasakan saat berada dibawah tekanan, merasa kewalahan, atau kesulitan menghadapi suatu situasi. Stres adalah perubahan reaksi tubuh ketika menghadapi ancaman, tekanan, atau situasi yang baru. Ketika menghadapi stres, tubuh akan melepaskan hormon adrenalin dan kortisol. Kondisi ini membuat detak jantung dan tekanan darah akan meningkat, pernapasan menjadi lebih cepat, serta otot menjadi tegang. Stres juga sering ditandai dengan sulit tidur dimalam hari, tubuh gemetar, kaki terasa dingin dan berkeringat, mulut kering, sulit menelan. Selain ciri fisik, stres juga bisa menyebabkan seseorang mengalami perubahan kognisi. Stres juga bisa berbahaya, karena paparan respons stres yang berulang-ulang pada tubuh kita telah terbukti menyebabkan masalah kesehatan fisik dan psikologis yang bertahan lama, seperti kecemasan dan depresi. Oleh karena itu ada beberapa tips diatas untuk mengelola stres agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar